歯磨き

一般的には縦に植毛が３列でヘッドが小さめがよいとされています。硬さは柔らかめ、普通、硬めがありますが、歯周病などで歯ぐきの状態がよくない方は柔らかめ、そうでない場合は普通がお勧めです（ご自分の状態が分からない場合は歯科医院でご相談ください）。また毛先の広がった歯ブラシではしっかり汚れを落とせないので、月１回を目安に歯ブラシの交換をお勧めします。

“歯みがき”と聞くと、まず初めに“歯ブラシで歯を磨く”というイメージが沸くと思います。しかし、歯みがき（口腔ケア）を行うときには歯ブラシだけでは不十分な場合が多々あります。今回は歯みがきに使用する道具について少しだけお伝えできればと思います。